三重県立久居高等学校ボクシング部

・今日のラン

今日は午前中近所の海にトレーニングに行きました。

まずはウォーミングアップに30分ほど走りました。
次に20m走を10本　50m走を10本
100m走3本をしました。　
最後にバービージャンプを50回　スーパーマン腕立てを30回し
ダウンにシャドーボクシングをしました。



今日は家にあったこの本を読んでみました。


まだ全部は読めてないんですけど、お金の価値を学ぶことはおもしろいし、
これから生きていくなかでとても大切なことだと学べました。

3年1組　中島鉄人のトレーニング日記。

8.5キロ
今日は朝から氏神さんまで走りました！


近くの山に移動して坂道ダッシュをしました(500m×5)
左右片足けんけん(50段×2)
両足ジャンプ(50段×2)


午後からは天気も良かったので家族でBBQ！


選抜大会もインターハイも無くなり残念ですが、
僕は走り続けます！
皆さんも前を向いていきましょう！！

4.5キロ

午前練